國際獅子會300C2區 神岡東南獅子會

牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女人的生活方式有著直接關聯。由此，他們給女人提出了16條健康指南。 

給女人提出了16條健康指南：

1.儘量別喝碳酸飲料。

✿胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，因而建議少吃多餐。

◎黑眼圈

一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼週黯沉。醫學專家說少熬夜，多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫

  事實上沒有煮熟的蛋，可能致人死命！美國政府已經決定，今後要在蛋盒上貼上警告標籤，提醒民眾：雞蛋當中含有有害細菌，會造成嚴重疾病;故,一定要把蛋黃煮熟再吃。所以請告知您的朋友，一定要把蛋黃煮熟再吃。

林口長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷指出，生活作息一定要規律正常、睡眠充足，這樣分析及記憶能力才會提升，千萬不要熬夜。有些人喜歡晚上熬夜唸書，但長期熬夜，對身體不好，且容易口乾舌燥。

事實上，只要透過一些簡單中藥材，就可以達到不錯的補腦效果。例如，菊花、紅棗、枸杞、西洋蔘、蔘鬚以及麥門冬等中草藥，在熱水沖泡後，可以變成日常生活中的最佳飲品。

至於桂圓（龍眼乾），林胤谷則認為不見得適合每一個人吃。古書記載，桂圓具有安神補腦的作用，所以，有人為了準備考試，每天固定吃八至十顆。不過，體質虛寒的人吃多了桂圓，則不見得是好事。

1、腰痛：疑是膀胱炎或附件炎；

2、易怒：可能甲狀腺激素失調；

3、常頭暈：應檢查血壓；

4、晨眼腫：檢查腎代謝功能；

5、晚上腿腫：慢性靜脈衰竭症狀；

6、手腳常抽筋：體內缺鈣和維D；

7、多汗：可能是血管植物神經錯位；

8、經常口渴：需檢測血糖；

9 、大量脫髮：心理壓力大。

有很多人以為，容易流淚就代表患有乾眼症。

對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，

10個鍋貼熱量破700卡，超過上班族一餐理想攝取熱量；

每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤；

揭開全台10大高油、高鹽、高澱粉、高熱量「危險小吃」的秘密文．

                                                                 林慧淳 2011/05 康健雜誌 150期

檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。

只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”，喝整整一天，

高雄榮總中醫部中醫師曾清曄今天表示，溫水泡腳可改善足部末梢的血液循環，

強化內臟功能，提昇免疫力。一般人燙腳強身，如同富人吃補養生。

我們都知道，肥胖有可能會引起多種疾病。 

許多保健食品、綜合維他命含有微量元素「硒」（Selenium）。台北市立萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣提醒，長期攝取過量，很可能損害大腦發育，肝 腎、神經功能也會受影響，特別是18歲以下兒童、青少年，1天攝取量最好不要超過20微克；成人男性1天建議攝取量為45微克，女性為40微克。

陳柏臣醫師指出，硒是一種重金屬，微量就能維持生理運作，可幫助清除體內過氧化自由基，調節身體免疫力。

無休止的工作，重如泰山的壓力，讓我們整天生活在疲憊和緊張之中，

很久以來都快忘記了快樂是什麼感覺。

飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。

生活中有很多減肥食物，你又知道多少？